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作者●洪雪珍//商周.com專欄作家薇妮是我的讀者，主動來報名我一本書的受訪，健談開朗，不過她開口說的第一句話，就把我震懾住。「我去年得了癌症。」空氣冷凝幾秒鐘，我儘量用尋常的口吻，好像她說的是得了一個小感冒，問她現在還有在上班嗎﹖她回答沒有。很奇怪，才36歲就不上班，再問她以後也不上班嗎﹖薇妮用力點點頭，眼神堅定地說：「我再也不回去組織上班。」生病後，改做自由業不過薇妮還是有在工作，自由接案，目前幫2家食品小公司操作網路行銷，有一家生意已經有2位數的成長，她不領薪水，採取分潤，收入無上限。現在大家問她是做什麼的，她都會幽一默：「我有2個工作，一個賣便當，一個賣醬油。」這種工作模式，在以前，她是無法想像的。從高職到大學都是讀室內設計，畢業後，著無庸議就到一家室內設計公司任職，以為這棵大樹可以讓她依附一生，不離不棄。於是薇妮一腔熱血、一頭栽入，不計較工時與薪水。她有多投入？星期一至五每天上班12小時，星期六8小時，星期日再去巡工地，也就是她是標準的7-11，全年無休。她有多不計較薪水？頂著國立大學室內設計系的學歷，孜孜不倦拚8年，我以為至少領5、6萬，結果最高才領3萬8千！母親疼在心裡，碎念兩句，希望薇妮以身體為重，不要如此耗損健康，問題是薇妮在熱頭上，哪裡聽得進去﹖母女經常為此大吵，關係降至冰點，是兩人這一生感情最糟的一段時期。找不到理由離職，唯有罹癌後來老闆讓她改行做行銷，薇妮很開心有機會嘗試新領域，又奮不顧身，全神投入。第一年和老闆相處很好，可是成績沒做起來，和老闆越來越多意見不同。第二年老闆請來一個顧問，薇妮很不是滋味，感到老闆有意在疏遠她，不再受到信任，自尊心大損。這期間，薇妮多次動了念頭想離職，但是找不到辭職的理由，原因是薪水尚可、工作應付得來、同事相處不錯、離家也近，於是硬撐下來。直到第三年，得了癌症。醫生說，病因不是出在遺傳，薇妮心知肚明，來自工作上的壓力。可是令人不解的是，當醫師宣布她罹癌的消息時，薇妮當下的反應，不是恐懼將因此失去工作，而是——「我鬆了一口氣，想說可以辭職了。」列出一長串「願望清單」在我看來，薇妮個性好強、追求完美，是她下意識要讓癌症發生，就有充分的理由離開，不必背負人情壓力，也不致讓別人認為她是應付不來才離職。病後不上班的這一年，薇妮說，是她活36年來，最快樂、愜意、暢快的一年，因為——「我終於可以做自己。」以前工作忙碌，薇妮有很多事想做，都沒去做，總是想等忙完再去做，或是等退休之後再去做。現在薇妮明白人生無常，只要罹癌，永遠擔心有復發的一天，她決心活在當下，把所有想做卻沒去做的事整理出來，列成一張「願望清單」，一一付諸實踐。「想做的事，不必再等待，現在就去做。」比如想了十多年的重機，今年發狠買下來，跟著車隊環島2次，覺得自己酷呆了！另外，自己雖然沒有做化療，留有一頭長髮，也在今年剪掉，剪了一個超短的小男生髮型，向癌友致敬。還有，從大學就想去的埃及也成行了。至於工作，薇妮在拿掉很多障礙與桎梏之後，海闊天空，有了更寬廣的想法，也充滿創意，她決定紮根「食品行銷」這個領域，以癌友為核心，成為癌症食品的網路行銷達人。這個願景，讓她找到工作的意義，樂在其中。生命之輪，包含8大主題同時，薇妮在今年也花了近5萬元上投資理財課，計畫開拓被動收入，為財務打開一張安全網。在過去，薇妮根本不會想到理財，覺得有薪水可領，日子過得去就好，現在她改變態度，積極有為地做財務布局。過去薇妮是家裡的老么，天塌下來，有父母和兄姊頂著，任性自我、惹人擔心，現在全家都很欣慰看到她的改變。尤其和母親的關係，起了微妙的轉變，親密多了，母親也不再用譏刺的方式傷害她，薇妮波動的心終於可以獲得平靜。在過去，薇妮的心裡只有一件事：工作，想在裡面找到圓滿的人生，直至在工作裡重重摔一跤，才明白人生不是只有工作，還有其他重要的部分，她的人生自此逐步走向完整。在《努力無用論》一書裡，作者中野信子提到，有位澳洲女性的志業是在安寧病房，陪伴病人走完人生最後一程，她說，人在臨死之際，會回顧一生，說出感到後悔的事。令她訝異的是，每個人後悔的事大同小異，最常被提及的是，「早知道就不要那麼拚命工作。」意思是，不要當工作狂，應該多陪伴家人，或做其他更值得的事。的確如此，但是我們都忽略自己有一個「生命之輪」，可以切出均等的8大塊，含括生命最重要的8大主題，除了工作外，還有財富、健康、家庭或朋友、愛情、個人或心靈成長…工作不過是占1／8，另外有7／8的人生值得經營與享受。不努力，也許是答案當你執著於工作，忽略其他層面，就像薇妮一樣，接著便是工作出問題、健康出問題、家庭出問題…「生命之輪」卡住轉不動。直到薇妮不再視工作是唯一，看向其他層面，不僅開始享受生命的豐富性，迎來幸福與完整，原來在工作中的糾結也奇妙地消失不見，生命力源源不絕，找到真正的自己。當你在工作中卡住時，不是更努力，而是不努力，看向你忽略的其他生命課題，也許答案在那裡。更多商業周刊文章從0206期貨大屠殺到貴婦奈奈捲款事件…這世間留不住錢的人，永遠只有兩種※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 從日本的「災」看台灣的「轉」 浪漫情歌還是「約會強暴」？女權界限在哪？ 蔡英文站到第一線 從D&G歧視爭議，看「筷子文化」的隔閡與偏見 九合一選舉中的新民意＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台灣隊長陳柏良回饋台灣基層足球不間斷！上個月剛在北部圓滿舉辦「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」，這個周末又回到家鄉高雄舉辦第二屆的「2018 BE HEROES陳柏良足球菁英學院」，他也再度邀請中華隊隊友陳毅維、溫智豪，以及前隊友李盟乾與呂昆錡組成最強教練團，指導新北市清水高中、台中市惠文高中，以及柏良母校高雄市中正高工三校足球隊員，進行為期兩天一夜的訓練營；除了時間拉長，本屆活動更特地選在全台灣最棒的足球場─高雄國家體育場足球場舉行；自我要求總是高標準的柏良，不只場地，連同飲食、休息室、訓練內容樣樣雕琢，煞費苦心。早在最開始構思策畫「BE HEROES陳柏良足球菁英學院」系列活動時，柏良的第一首選就是在高雄國家體育場舉行，一來是足球場的天然草皮保養的狀況非常良好，休息室等設備也維護的非常好，最能符合柏良心中「職業球員所擁有的舞台」的樣貌，另一方面，出身高雄的他自始至終都最希望的是能把活動舉辦在家鄉，回饋更多家鄉年輕選手；這點從連續兩年都指定柏良母校的中正高工參加就可以看出來，從小帶他到大的恩師李春融教練也表示：「柏良真的是很有心，我也知道他真的很用心在準備這個菁英學院，很希望我的學生不只是要學習技巧，更重要的是看到柏良對自己的自我要求、堅持，那才是成為職業球員最重要的關鍵。」這次如願能到高雄國家體育場舉辦「2018 BE HEROES陳柏良足球菁英學院」，特別要感謝高雄市運動發展局及高雄市體育會足球委員會的大力協助，才能讓小將們能在全台灣最好的球場進行訓練，柏良對場地的要求還不僅止於此，他在活動前一天就先到現場檢查所有的器材與設備，也吩咐叮囑工作人員必須在他指定的時間灑水，對這項活動的用心在意程度可見一斑；而對高中球員來說，能夠站上台灣最好的場地，雖然不是正式比賽，卻也讓他們很有感覺，同樣的，當選手走進休息室看到自己的衣服都像職業隊一樣、一個一個整理整齊掛好，他們發出含蓄的讚嘆或者拍照留念那一刻，正是陳柏良想要傳達給小球員的第一個訊息─這才是職業足球！陳柏良表示：「除了技術之外，我真的很希望能讓台灣更多人看到國外的足球舞台、職業足球是很寬廣、充滿無限可能的，要讓他們先有這個夢，肯做這個夢，才會盡全力去追！」會這麼說是因為柏良這幾年在舉辦眾多回饋台灣基層活動時，他感受到小球員們面對自己選擇足球的未來充滿了不確定性感到不安，他也在開幕典禮時鼓勵所有學員：「環境的好壞不是你我立刻可以改善的，但是比起怨天尤人坐以待斃等環境改變，不如把時間拿來充實精進自己，讓自己變得更強，當年的我也是在台灣沒有職業足球聯賽的情況下勇敢走出去，所以希望你們不要設限，勇敢追夢。」正是如此在乎這件事情，讓柏良對於舉辦BE HEROES各項回饋台灣基層足球的活動都相當重視，全體菁英學院隊職員住宿都選在距離國家體育場最近的蓮潭會館，不論是飯店的早晚餐或是午餐的餐盒，全都由柏良仔細挑選，一定要是營養健康的蛋白質、不能選擇豬肉，烹調方式也必須是健康少油的，因此晚餐甚至動用飯店主廚另外依照柏良的要求開菜單，用餐的地方也是自己的獨立空間，柏良也要求必須等全體隊職員都到齊後才能開飯，用餐結束也必須等全隊用餐完再一同離席，彷彿魔鬼訓練營一般的嚴格規矩，其實也代表著柏良在乎執著的「團隊」與「紀律」，柏良說到：「一個選手該怎麼選擇對自己身體、運動表現有幫助的飲食很重要，另一方面，我特別要求一定要有單獨的用餐空間，因為這是訓練中而不是來玩來度假，不是大家可以三三兩兩下來吃飯，透過這些小環節可以培養也是要求一個團隊的向心凝聚力，也是紀律，我認為這是不論小朋友、青訓甚至國家隊都很重要的事情。」「2018 BE HEROES陳柏良足球菁英學院」是由展逸國際企業、陳柏良足球公益信託、高雄市體育會足球委員會共同主辦，由高雄市政府指導、並由高雄市運動發展局合辦，陳柏良回饋台灣基層足球出錢出力盡心盡力，也歡迎所有喜愛足球支持柏良的朋友，可以捐款至陳柏良足球公益信託，詳請可私訊陳柏良臉書粉絲團洽詢。

由嘉義市政府舉辦的「甜蜜怪獸博覽會」，本周末在嘉市文化公園登場，活動集結60攤特色攤商，包含24攤在地咖啡甜點茶攤商、19攤文創攤商與17攤小農小吃攤商，民眾來到文化公園，可以逛市集、享美食、聽音樂，度過悠閒的午後甜蜜時光。嘉義市長涂醒哲下午也與家人一同逛攤位，享受美好的下午時光，也鼓勵民眾多參加嘉義市國際管樂節室外音樂會。為了推廣嘉義市的咖啡、甜點、茶，吸引更多觀光客到嘉義消費，嘉義市政府去年首度結合嘉義市國際管樂節表演場地舉辦「嘉義市甜蜜怪獸市集」，僅三天便成功吸引破萬人潮，成功行銷嘉義市甜蜜品牌。今年不少業者積極詢問是否續辦，超高的詢問度讓主辦單位決定擴大規模辦理「甜蜜怪獸博覽會」，除咖啡、甜點及茶相關店家以外，也邀請在地小農、小吃與文創業者一同參與，攤商類別比去年更豐富，讓民眾一次逛好逛滿。此次活動除了增加更多類型的攤商，也特別邀請在地特色甜蜜產業業者，包含青年返鄉創業的咖啡店、知名法式甜點專賣店以及文青網美必訪的午茶店。民眾除了可以品嚐多家甜蜜美食外，現場還可索取主辦單位最新推出的「甜蜜怪獸地圖」，內容匯集60家精選嘉市甜蜜業者與招牌餐點， 民眾可以按圖索驥，來趟嘉義市的甜蜜美食之旅。活動現場還有滿額抽獎活動，民眾只要在咖啡甜點茶專區消費滿200元，即可參加抽獎活動，有機會獲得人氣超高的毛毛周邊商品，包含限量的布偶、馬克杯、零錢包、帆布包與飲料提袋。現場還展示6隻嘉義市美食怪獸，歡迎民眾一同與怪獸合影。更多新聞推薦● 疏運跨年夜10萬人潮 機捷連續41小時不打烊

（法新社美國莫哈維13日電） 維珍銀河公司太空船今天創航高新記錄，飛出地球大氣層與太空的分界，這次成功將引領未來太空商業旅行成真。維珍銀河公司（Virgin Galactic）這架太空船二號（SpaceShipTwo）級太空船「團結號」（VSS Unity）進行短暫的次軌道（suborbital）太空飛行，機上載著2名飛行員。今天的飛行成為英國大亨布朗森（Richard Branson）所經營的維珍銀河公司一大關鍵里程碑；布朗森一直想讓送遊客上太空成真，還訂出一張票價25萬美元的太空機票價格。布朗森隨後在聲明中表示：「今天，史上頭一遭，一艘專為載客而量身打造的太空船飛入太空。這是重要的一天，沒有比我們開啟太空探險新篇章的團隊更值得驕傲的事了。」自美國國家航空暨太空總署（NASA）太空梭計畫如期於7年前結束，就沒有載人太空船自美國國土起飛，世界各大太空總署後來都是依靠俄羅斯聯合號火箭（Soyuz）載送太空人前往國際太空站（ISS）。維珍銀河的太空船並不是由火箭發射，而是由1架從加州莫哈維（Mojave）起飛的飛機搭載，再從空中起飛。在達到超過海拔1萬3100公尺的特定高度後，團結號點燃火箭發動機60秒，並向上飛到海拔82.7公里的新高度。維珍銀河在推特上貼文：「我們成功抵達太空。」國際普遍接受的地球大氣層與太空的分界，定義在海拔100公里之外，但美國空軍認定的太空邊界稍低，約為80公里高；維珍銀河表示，它採用美國空軍太空定義作為標準。維珍銀河執行長懷賽德（George Whitesides）表示：「我們今天所目睹的，是更加令人信服的證據，印證商業太空飛行將成為21世紀的產業之一。私人公司打造並營運的可重複使用太空船，將以還難以想像的方式，改變我們的工作及個人生活。」

【早安健康／田中保郎（日本腹腔外科、腦外科醫師）】在此，要問大家一個問題。「如果你的摯友因為債臺高築而苦惱到夜不成眠，你會想什麼辦法來改善他的失眠呢？」 如果當事人覺得不睡也無妨，當然就沒問題。又或許這世上真的有什麼辦法，可以讓人成為「世界上最不需要睡覺的人」，完全不用睡覺。但這些方法多半是行不通的。結果恐怕是搞壞了身體，陷入更走投無路的狀態。而你身為他最好的朋友，相信無法見死不救吧。 借他錢？或許能暫時緩和他失眠的情況，但就算他把這筆錢拿去還債了，還是會有新的債務出現，根本是治標不治本。陪著他喝酒聊心事，直到他心情放鬆到能夠睡著？一起去唱卡拉OK，讓他心情能夠舒暢一些？或是更簡單地，找一種好的安眠藥給他吃？ 不，這些畢竟都是暫時的，完全說不上治本。 那該怎麼辦才好呢？最終的辦法，也只有幫助他改變為「不介意欠債之苦仍能安眠的正向體質」。想要解決失眠的問題，改善「體質」是個好方法。就這一點來說，安眠藥是強制壓抑大腦的運作以設法讓身體休息，所以對改善體質絕對沒有幫助。用電視機來比喻，就好像是硬把電源關掉讓影像消失而已。 如果已經三、四天都無法入睡，身體變得虛弱，有時的確不得不用安眠藥應急。但請記住，這終究僅限於暫時性的使用，如果濫用很可能會有上癮之虞。更糟的是，安眠藥會破壞腸內環境，讓腸內菌叢的運作變得遲緩。也會使讓人「平靜安穩」的血清素生產量驟降。 無論現代醫學進步到什麼地步，只要一碰上「失眠」，一般的用藥都是強制對大腦發揮效用。仍舊無法跳脫只要讓大腦休息就算達到目的的概念。 換言之，「心理」仍舊沒有獲得喘息。 在面對「憂鬱症」時使用的抗憂鬱劑，也是類似的道理。 由於是針對腦部的藥物，所以無論如何就是會忽略腸道所控制的「心理」部分。抗憂鬱劑本來就有擴張腸道的作用，容易使得營養被吸收後的糞便殘留在腸道裡。而且，已經在服藥的憂鬱症患者，多半都已經不怎麼出門，整天窩在家裡，往往處於缺乏運動的狀態。如此一來，腸道的蠕動就變得更差，腸道又擴大，糞便就更不容易排出體外。 ((每天1匙改善便秘~~快看看是什麼→下一頁)) 所以，「便祕」是服用抗憂鬱劑擺脫不了的副作用之一。 而因便祕導致壞菌增生的腸內菌叢，也會愈來愈失去合成血清素的重要能力。這就是令人為難之處。提高腦中血清素濃度是現今一般抗憂鬱劑的功效，的確也具備速效性。對於再置之不理就有可能自殺的患者來說，及早開立抗憂鬱劑的處方，有時的確會是較好的做法，所以並無法全面否定抗憂鬱劑的必要性。 但我認為，如果不是重症患者，卻因太依賴抗憂鬱劑而損壞了腸道，結果反而適得其反。所以，重要的或許是，在試圖改善身體與心理的體質時，不要只著眼於眼前的症狀。而首先要關注的，就是腸內環境的完善。 ▼壞菌增加就容易生病 植物油的攝取也很重要 眾所周知，植物油是活化腸道、讓糞便順暢排出的重要食材。直到現在，聽說在義大利等國家，仍有讓小孩每天喝一匙橄欖油以預防便祕的習慣。 據說，這是橄欖油中所含的一種脂肪酸——油酸（oleic acid）的作用所致。油酸不易被小腸吸收，容易到達大腸，到達大腸的速度也很快，立即見效。除了有潤滑油的作用，讓糞便的滑動更順暢外，也有助於預防、改善動脈硬化、高血壓等生活習慣病，因此備受矚目。 橄欖油也經常出現在電視的健康節目當中，還輔以「使用大量橄欖油的料理讓便祕獲得改善」之類的說明。 上述的效能都是千真萬確的，但雖說是植物油，也是含有高熱量。 植物油主成分之一的亞油酸（linoleic acid）也是成長所不可或缺、人體無法自行合成，必須從食物中攝取的「必需脂肪酸」。亞油酸的特性是可以減少引發動脈硬化的壞膽固醇，但同時防止動脈硬化的好膽固醇也會一併減少。亞油酸也是肥胖的原因，還有致癌的危險，攝取過量時甚至可能抑制免疫力，減弱對疾病的抵抗力。 所以，攝取還是要適量。 但「適量」這件事在植物油上有其難度，包括人類在內的動物，都非常自然地具備設法確保能量的本能，所以會覺得含大量脂肪的油「好吃」。所以，如果想讓料理的味道盡可能豪華時，無論西餐、中餐或任何餐點，都會使用大量的油。 還有，在速食店或便利商店裡販賣的零食等，也都用了大量的油。而且，多半都記載為「植物油」。 前文中也提過，發酵食品也有「真假」之分。其實，植物油也是類似的情形。便利商店零食裡用的「植物油」，嚴格來說，與天然的植物油相去甚遠，而是以低廉成本大量生產出來的化學物質。 尤其糟糕的是，這種植物油中含有在天然油品中幾乎不會出現的反式脂肪酸。反式脂肪酸不僅會增加壞膽固醇，成為心臟疾病的原因，在腸道部分也有誘發潰瘍性大腸炎（ulcerative colitis）的風險，及容易肥胖。 研究也指出，反式脂肪酸容易在重複使用的油中出現，而所謂速食店裡用的油，應該也都含有反式脂肪酸。這類油分多的食物，也會成為腸道內壞菌增加的主要原因。另外，在有點腹瀉時，就算是天然植物油，也應該盡量減少使用，因為可能會讓症狀變得更嚴重。 理想的攝取基準，若是天然油品，一天大概兩湯匙。有些人在早晨起床後喝一杯水與一湯匙的橄欖油，就能有效解除便祕，所以值得嘗試看看。 本文摘自《養腸先養腸內菌》／田中保郎（日本腹腔外科、腦外科醫師）／如果出版 延伸閱讀：

文／黃大米根據媒體報導，吳寶春在2010年要創業時，曾向鼎泰豐董事長楊紀華，討教經營之道，楊紀華的建議是「調高員工薪水」，楊董事長說，很多人以為鼎泰豐致勝的秘訣是美食，其實，優秀的員工才是致勝的關鍵。▼（圖／東森新聞）鼎泰豐確實有資格這樣說，在2010年外場服務生起薪三萬六到四萬，洗碗工薪水也有三萬二，每次招聘，都吸引媒體爭相報導，足見薪資福利多受肯定。我以前有個朋友，當時在媒體業薪水三萬多，她年資不算深，這樣的薪資，是符合媒體業的薪資行情，不算虧待，但後來鼎泰豐詢問她是否願意前往任職，一口氣薪水加了逼近一萬，從此，她這個優秀人才，就一直在鼎泰豐貢獻所長，不再異動，鼎泰豐確實用好待遇，留才，也留心。我敬佩鼎泰豐對員工的珍惜，更覺得，其他企業應該更應該向鼎泰豐學習，因為一個好人才，往往一個人就可以創造三到四倍的績效，也許他的薪水乍看是高的，但攤平之後看，每一個績效的成本，是低的。人才絕對是起企業成長的命脈，公司要能成長茁壯，往往就是靠優秀員工帶動其他員工，營造出企業向上奮鬥的氛圍，產生良好的企業文化，事實上，優秀的員工通常喜歡跟一樣優秀的人在一起，優秀是會群聚的，優秀是會互相感染影響的，優秀的人往往無法在內耗的公司裡面混日子，因為對他們來說，「不前進」的人生，是痛苦的牢籠，他們是熱愛成長的怪物，這些怪物可以帶企業不斷闖關、破關。在台灣來到少子化的時代，搶人才大戰，是未來企業最大的挑戰，低薪時代會逐漸過去，當企業招聘不到人時，加薪是唯一的路，珍惜好人才的公司，才會出頭，一個優秀的人，會替公司帶進更多優秀的人，一個爛員工，往往身邊的朋友，也都會很垃圾，逼近物以類聚。珍惜好人才，是企業成長的保命仙丹，也僅以此文，向「鼎泰豐」致敬，似乎該來去鼎泰豐吃個飯了～※作者言論不代表東森立場※文章來源：由《黃大米》授權轉載。（封面圖／東森新聞）

職業足球大聯盟（MLS）消息人士11日證實，瑞典明星前鋒伊布拉希莫維奇（Zlatan Ibrahimovic）與聯盟達成新協議，將於2019年繼續留在銀河隊（Galaxy），預計球隊下周公布官方消息。近年來因傷所苦，伊布拉希莫維奇尋求在美國東山再起的機會。今年秋季他與AC米蘭進行長談，但並未讓其加入義大利隊。全盛時期曾是世界上最佳前鋒之一，伊布拉希莫維奇2016年加盟曼聯，2017年4月一場比賽中膝蓋受重傷，至去年11月才復出，但自去年12月26日後便未再上場。為尋求出賽機會，他與曼聯高層達成解約協議，恢復自由之身。伊布拉希莫維奇據稱在歐洲每賽季賺取超過2500萬元，今年在3月，他與銀河隊簽署一份兩年合同，銀河隊並在2018年支付150萬元。事實上銀河隊一年前，便向他提供一份MLS最高薪水的合約，一個賽季超過710萬元，但後來因膝蓋受傷，這筆交易隨之取消。12月對銀河隊來說是繁忙的月份，前芝華士（Chivas USA）美國高管Dennis Te Kloese將擔任球團新任總經理，前波蘭特木材隊（Portland Timbers）總教練Caleb Porter將擔任球隊新任總教練。由於銀河隊以在Romain Alessandrini、Gio兄弟與Jonathan dos Santos分配了三個DP，因此在與伊布拉希莫維奇簽約前須採取更多行動，MLS老闆們為此舉行會議，討論聯盟薪資結構變化等。各界認為，銀河隊會找到方法，讓伊布拉希莫維奇於2019年得以加薪，與米蘭談判可能是對銀河施壓，以實現此目標的策略一部分。在他的第一個MLS賽季，伊布拉希莫維奇出賽27次，37歲的他以22次進球排名聯盟第二，並有十次助攻。一個月前，他表示希望與銀河隊達成協議，但認為球隊教練團需修正。而球隊在今年聘請Te Kloses與Porter，也似乎說服了伊布拉西莫維奇。他在11月初表示，他正與銀河隊進行談判，他很樂觀積極，希望團隊能更有競爭力，球隊知道他的願望與要求，彼此關係很好。瑞典報紙Espressen Sport日前也曾報導，伊布拉西莫維奇決定在銀河隊一個重要因素，是其家人希望他能留在南加州。

熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》，最後一季即將在明年四月播出，不過全球各地出現鋪天蓋地式的宣傳。美國出現許多看板和大型海報，台灣捷運站也出現一整面劇照做宣傳，還跟酒商合作，推出快閃酒吧，提前為大結局暖身。《權力遊戲》最後一季明年四月登場，12月初曝光前導預告。雖然看不出任何新劇情，卻也達到1462萬次的超高點閱率。街頭上已經到處可以見到鋪天蓋地式的宣傳，台北捷運市府站已經放上五個角色劇照，用超大型宣傳看板吸引目光。美國也出現大大小小、各式各樣的廣告看板，有酒商不放過宣傳機會決定和影集合作，推出聯名商品。藍色的調酒呼應《權力遊戲》冰天雪地的場景氛圍，瓶身上印著劇中反派角色「異鬼」的名字。但最吸睛的莫過於這一座從美國空運來台的鐵王座。記者楊慈茵：「『冰與火之歌：權力遊戲』，劇中貴族們爭奪的鐵王座，現在設置在台北信義區。你也可以來體驗，當七大王國統治者的快感。」全亞洲只有七座的鐵王座，電視台為了配合宣傳特地空運來台。路過的影迷都為之瘋狂，搶著坐上去拍照留念。影迷：「你有看過影集嗎？有啊！我很喜歡。這就是為什麼我覺得好酷要拍。」不只《權力遊戲》明年推出最新一季，同樣也是全球熱播的影集《黑鏡》也如火如荼開拍。傳出年底開播，美國歌手麥莉希拉可能加入演出陣容，並且結合互動式內容技術。影音平台產品副總裁托德葉林：「我們製作了收看客群列表，每天觀察前2000個客群，我們會做排名分類。」影音平台為了增加點閱率，會根據觀眾喜好而推薦相關影片。影集製作成本和質量不輸給電影，不惜砸成本宣傳，就為吸引更多關注。更多 TVBS 報導「紙牌屋」最後一季！ 羅蘋萊特險失代表作 英國「溫莎王朝」百年 影集、電影爭相演 艾瑪史東首挑戰 金凱瑞、茱莉亞重回影集 《水行俠》馬尼拉亮相 把「藍毯」當跑道狂奔

熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》，最後一季即將在明年四月播出，不過全球各地出現鋪天蓋地式的宣傳。美國出現許多看板和大型海報，台灣捷運站也出現一整面劇照做宣傳，還跟酒商合作，推出快閃酒吧，提前為大結局暖身。《權力遊戲》最後一季明年四月登場，12月初曝光前導預告。雖然看不出任何新劇情，卻也達到1462萬次的超高點閱率。街頭上已經到處可以見到鋪天蓋地式的宣傳，台北捷運市府站已經放上五個角色劇照，用超大型宣傳看板吸引目光。美國也出現大大小小、各式各樣的廣告看板，有酒商不放過宣傳機會決定和影集合作，推出聯名商品。藍色的調酒呼應《權力遊戲》冰天雪地的場景氛圍，瓶身上印著劇中反派角色「異鬼」的名字。但最吸睛的莫過於這一座從美國空運來台的鐵王座。記者楊慈茵：「『冰與火之歌：權力遊戲』，劇中貴族們爭奪的鐵王座，現在設置在台北信義區。你也可以來體驗，當七大王國統治者的快感。」全亞洲只有七座的鐵王座，電視台為了配合宣傳特地空運來台。路過的影迷都為之瘋狂，搶著坐上去拍照留念。影迷：「你有看過影集嗎？有啊！我很喜歡。這就是為什麼我覺得好酷要拍。」不只《權力遊戲》明年推出最新一季，同樣也是全球熱播的影集《黑鏡》也如火如荼開拍。傳出年底開播，美國歌手麥莉希拉可能加入演出陣容，並且結合互動式內容技術。影音平台產品副總裁托德葉林：「我們製作了收看客群列表，每天觀察前2000個客群，我們會做排名分類。」影音平台為了增加點閱率，會根據觀眾喜好而推薦相關影片。影集製作成本和質量不輸給電影，不惜砸成本宣傳，就為吸引更多關注。更多 TVBS 報導「紙牌屋」最後一季！ 羅蘋萊特險失代表作 英國「溫莎王朝」百年 影集、電影爭相演 艾瑪史東首挑戰 金凱瑞、茱莉亞重回影集 《水行俠》馬尼拉亮相 把「藍毯」當跑道狂奔

中國時報【葉書宏╱新北報導】教育部國教署、台北市政府教育局、中華民國開放教育學會與康橋國際學校青山校區於10日舉辦「活化教學與自主學習的實踐與專業對話研討會」，邀請日本個性化教育專家、教授加藤幸次及成田幸夫一起探討個性化教育的發展。加藤幸次及成田幸夫會中除了分享日本實施個性化教育的模式與現況外，康橋也安排入班觀摩青山校區推動多年的活化教學與自主學習，與會學者紛紛稱讚康橋是實踐自主學習的典範。康橋青山校區校長許銘欽指出，學習的個性化著眼於孩子個性發展的層面，在自主學習的教學活動中，給予孩子主體性選擇的空間，以發展孩子適切的本性，使其優點長處有不斷累積和磨練的機會。許銘欽說，個性可以運用在教學上，依據學生不同的反應，彈性調整班級的齊一教學，避免僵化的教學，並活化學習。因此在課程設計上，提供孩子可以選擇、決定的多樣化課程或教學活動，以發展其個性。加藤幸次透過認識5項個人學習上的差異，分享了10個進行個別教學的模式，強調應該創建以個性化教育為目標的教學方式，由孩子以自己的步調進行學習活動。而成田幸夫教授則分享學習環境的布置，應該以為了創造豐富的學習和生活為思考點出發，而非只是為了指導或管教。這次研討會，康橋青山校區開放了12間中英文教室，讓與會的學者和老師入班觀課。課堂上教師用心的佈置、教學內容的設計、數位化教學的程度、學生的反應等都讓大家稱讚不已，尤其STEM課程的規劃更是成熟。青山校區國際處主任賴國宜也分享，STEM是現在最受學生歡迎的課程，雖然需要很多的準備工作及課程設計，不過這些辛勞在看到孩子學習的成果及笑容後，真的覺得很值得。康軒文教集團董事長李萬吉表示，康橋國際學校一直努力於讓孩子做學習的主人，所以不管在活化教學、自主學習上，從校長到師長莫不一直精進，此次研討會後，也將透過各位教育先進的建議繼續精進修正，期能給孩子一個更好的學習環境。